Juckende Haut im Winter: Ursachen & Pflegetipps
Kalte Luft und Heizungsluft können trockene, juckende Haut begünstigen. Erfahren Sie, wie eine natürliche Pflegeroutine Feuchtigkeit bewahrt und die Hautbarriere unterstützt.
Im Winter fühlt sich die Haut häufig trocken und gespannt an und beginnt zu jucken. Sinkende Temperaturen bringen meist trockene Luft mit sich, während Heizungsluft in Innenräumen den Feuchtigkeitsverlust zusätzlich begünstigt. Die Haut trocknet dadurch schneller aus, was zum typischen Juckreiz in der kalten Jahreszeit führen kann.
Bei den meisten Menschen lässt sich dieser winterbedingte Juckreiz bereits mit einigen sanften Veränderungen der Hautpflege lindern. Hält er jedoch länger an, kann es sinnvoll sein, die Ursache genauer abklären zu lassen.
Erfahren Sie, warum die Haut im Winter häufiger juckt, wie sich gewöhnliche Trockenheit von möglichen Hautproblemen unterscheiden lässt und wie eine natürliche Hautpflegeroutine dazu beitragen kann, die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren.
Doch was geschieht dabei eigentlich mit der Haut? Kalte Luft enthält von Natur aus wenig Feuchtigkeit, während beheizte Innenräume die Luft zusätzlich austrocknen. Dadurch kann die Haut Feuchtigkeit weniger gut bewahren und trocknet schneller aus.
Langes, heisses Duschen kann diesen Effekt zusätzlich verstärken. Heisses Wasser entfernt natürliche Lipide, die ein wichtiger Bestandteil der Hautbarriere sind. Wird diese Schutzbarriere geschwächt, kann Feuchtigkeit leichter entweichen. Die Haut wird trockener und rauer und beginnt mitunter zu jucken, besonders wenn die kalte Jahreszeit einsetzt.
Was hilft bei trockener, juckender Haut im Winter?
Die Hautbarriere zu unterstützen ist eine der wichtigsten Massnahmen, um winterbedingten Juckreiz zu lindern. Eine sanfte Pflegeroutine mit natürlichen Formulierungen, wie wir sie bei JK7® entwickeln, kann der Haut helfen, Feuchtigkeit besser zu bewahren und sich auch während der kalten Monate angenehm gepflegt anzufühlen.
1. Lauwarmes Wasser verwenden
Lauwarmes Wasser reinigt ebenso effektiv, ohne der Haut unnötige Feuchtigkeit zu entziehen. So bleibt die natürliche Hautbarriere auch während der Wintermonate besser geschützt. Halten Sie die Duschzeit möglichst kurz, etwa fünf bis zehn Minuten, und wählen Sie warmes statt heisses Wasser.
2. Eine sanfte Körperreinigung wählen
Nicht jedes Reinigungsprodukt ist für trockene Winterhaut gleich gut geeignet. Viele Seifen lösen Fette und können dabei neben Schmutz auch hauteigene Lipide entfernen, die Teil der natürlichen Schutzbarriere sind. Gerade in der kalten Jahreszeit ist eine sanfte Reinigung deshalb besonders wichtig. Unser Unique Hair & Body Wash ist hypoallergen und alkalifrei. Es reinigt sanft, ohne der Haut unnötige Feuchtigkeit zu entziehen, die sie im Winter besonders benötigt.
3. Die Haut direkt nach dem Duschen pflegen
Am besten tragen Sie eine Lotion oder ein Öl innerhalb weniger Minuten nach dem Duschen auf, solange die Haut noch leicht feucht ist. Auf diese Weise lässt sich Feuchtigkeit besser bewahren, als wenn die Pflege erst auf vollständig trockener Haut angewendet wird. Für die tägliche Pflege spendet unsere Body Care Lotion sanft Feuchtigkeit. Ringelblume, Echte Kamille und Silberohr-Pilz tragen dazu bei, trockene Haut weich und angenehm gepflegt zu halten.
Benötigen einzelne Hautpartien zusätzliche Pflege, kann anschliessend das Body Moisturizing Oil aufgetragen werden. Jojobaöl unterstützt die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut, ergänzt durch Kukuinussöl und Avocadoöl.
4. Die Hände nicht vergessen
Gerade die Hände werden im Winter besonders beansprucht, denn sie werden häufiger gewaschen als andere Körperbereiche und sind zugleich der kalten Luft unmittelbar ausgesetzt. Trockenheit und rissige Haut zeigen sich deshalb hier oft zuerst. Tragen Sie unsere Hand Cream nach dem Händewaschen auf, solange die Haut noch leicht feucht ist. Mit Distelöl und Silberohr-Pilz hilft sie dabei, trockene Hände weich, beruhigt und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.
5. Zu trockene Raumluft vermeiden
Nicht nur die Kälte draussen kann der Haut Feuchtigkeit entziehen. Auch beheizte Innenräume sorgen häufig für sehr trockene Luft. Ein Luftbefeuchter mit Kaltvernebelung im Schlafzimmer kann über Nacht dazu beitragen, der Raumluft wieder mehr Feuchtigkeit zuzuführen.
Wann steckt hinter juckender Haut im Winter mehr als Trockenheit?
Bei vielen Menschen lässt winterbedingter Juckreiz bereits durch eine sanftere Reinigung und eine reichhaltigere Feuchtigkeitspflege nach. Hält der Juckreiz trotz dieser Veränderungen jedoch an, kann es sinnvoll sein, auch andere mögliche Ursachen in Betracht zu ziehen.
Achten Sie besonders auf Juckreiz, der:
- grosse Bereiche des Körpers betrifft
- Sie nachts vom Schlafen abhält
- zusammen mit Hautausschlag oder Schwellungen auftritt
- von möglichen Anzeichen einer Infektion begleitet wird, etwa wenn die Haut warm, gerötet oder verletzt ist
Auch ständiges Kratzen kann die Haut zusätzlich belasten und dazu führen, dass aus einfacher Trockenheit entzündete oder verdickte Haut entsteht, die professionelle Behandlung benötigt. Solche Anzeichen können auf ein Ekzem, Psoriasis oder eine andere Hauterkrankung hindeuten, bei der eine reichhaltigere Hautpflegeroutine allein möglicherweise nicht ausreicht.
Ihre Körperpflegeroutine für den Winter
Eine unkomplizierte Pflegeroutine kann dazu beitragen, winterbedingten Juckreiz zu lindern und trockene Haut angenehm gepflegt zu halten. Beginnen Sie mit dem Unique Hair & Body Wash und tragen Sie anschliessend die Body Care Lotion auf die noch leicht feuchte Haut auf. Benötigen einzelne Hautpartien zusätzliche Feuchtigkeit, kann darüber das Body Moisturizing Oil aufgetragen werden.
Zusammen bilden diese sanften, natürlichen Formulierungen eine einfache Körperpflegeroutine, die Ihre Haut während der kalten Jahreszeit unterstützt, ohne die tägliche Hautpflege im Winter unnötig kompliziert zu machen.
Häufig gestellte Fragen
Gewöhnlicher Juckreiz im Winter steht häufig mit trockener Haut in Verbindung, die durch kalte, trockene Luft, Heizungsluft, heisses Duschen oder aggressive Reinigung begünstigt wird. Mit sanfter Hautpflege und regelmässigem Eincremen bessert sich der Juckreiz häufig. Ekzeme und Psoriasis sind hingegen eigenständige Hauterkrankungen mit unterschiedlichen Symptomen und Auslösern. Eine saisonale Anpassung der Hautpflegeroutine allein reicht hier möglicherweise nicht aus. Verbessert sich der Juckreiz trotz sanfter Pflege nicht, ist es ratsam, die Ursache dermatologisch abklären zu lassen.
Heisses Wasser kann der Haut natürliche Lipide entziehen, sodass sie sich nach dem Duschen trockener und gespannter anfühlt. Wählen Sie deshalb warmes statt heisses Wasser, duschen Sie möglichst kurz und tragen Sie Ihre Feuchtigkeitspflege auf, solange die Haut noch leicht feucht ist.
Ausreichend zu trinken ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und trägt dazu bei, den Körper und damit auch die Haut mit Flüssigkeit zu versorgen. Bei winterbedingter Hauttrockenheit ist jedoch auch die direkte Pflege der Haut wichtig, da sie helfen kann, den Feuchtigkeitsverlust über die Hautoberfläche zu reduzieren. Achten Sie daher auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, verlassen Sie sich bei trockener, juckender Haut aber nicht allein darauf.
Mindestens einmal täglich, idealerweise direkt nach dem Duschen oder Baden, solange die Haut noch leicht feucht ist. Bei Bedarf können Sie die Pflege erneut auftragen, besonders nach dem Händewaschen oder an Hautpartien, die schneller trocken werden. Orientieren Sie sich dabei an den Bedürfnissen Ihrer Haut statt an einer festen Regel.
Trockene, juckende Haut kann sowohl einzelne Bereiche als auch grössere Teile des Körpers betreffen. Betrifft der Juckreiz den ganzen Körper, hält er länger als zwei Wochen an, wird stärker oder bessert sich trotz entsprechender Pflege nicht, sollten Sie die Ursache dermatologisch oder medizinisch abklären lassen.
